日常つらつら日記

生活が悪いのか日頃の行いが悪いのか
髪がとても弱くて抜け毛がひどいので
（まるで犬の毛の生え変わりのよう）
その対策として色々参考になるものを見ていたんですが

その中で一つ気になったのが、これ。

調べたものと自分の状態がピッタリ。

ちなみに自分はビタミンミネラル不足（数値がマイナス。
危険度上級）だったのですが、
（そして炭水化物過多←かなり自覚アリ）

ジョンケンダー式で増やすように指示が出ているものと
減らす指示が出ているものがこれまたピッタリ。

当たってる！

と思ったので、他の人にも広めようとちょっと
書いてみます。


減らすもの。
・砂糖（蜂蜜も）
・豆類
・炭水化物
・卵黄
・ピーナッツ
・カフェイン（ただしカフェインは摂ると髪が抜けにくくなるという説もアリ）

増やすもの
・ビタミン
・鉄分
・カルシウム
・カリウム
・玉ねぎ
・にんにく
・ヨーグルト（無糖）
・タンニン（紅茶）
・トロピカルフルーツ（パイナップル、マンゴー、パパイヤ、キウイ）

抜け毛が気になる人は「減らす」ものを摂らないように。
「増やす」ものを摂るように生活してみるといいらしいです。

増やすものを摂ると、食べてから３日後ぐらいから効果が現れるらしい。

ただし砂糖は恐ろしく反応が強くて、食べた翌日から効果が
出るそう。
そしてその反応の強さは他の比較にならないくらい。

増やすものを沢山とっても、砂糖一口で台無しになるくらい強い。
思い当たることありすぎです。

ほかにも色々見ていて「お菓子砂糖脂肪分は食べると大変なことに
なるよ？」とはよく出ていたからなんとなく理解はしていたけど、
ここでも「やはり･･･」というぐらいしっかり書かれてました。

ちなみにジョンケンダーさんホームページがあります。
でも英語。
ウェブ翻訳大活躍。

それにしてもアニメ話ずーっときていきなりコレ書いて
大丈夫かな。
もうほんとシュールですみません･･･。

（↑一応「アニメ」「アニメ」「薄毛」のシュールさは
わかっていたから書くのを控えていた）

最近女性で薄毛に悩む人多いらしいから大丈夫かな？
しょこたんも気にしているというし。（風の噂）

なんていうか、みんなで幸せになろうね。