日常つらつら日記

これがかなつ久美の美バストの前の本

美トイレというのは
ダイエットは
食べる量を抑えるよりも
体内に残っているものを多く排出することで
循環のいい体になって
体内に便が長期残らないことで
下腹も引っ込む
という考え方

下腹ポッコリは体内にたまっている便の量
と考えていいらしい

そのためにも水をよく飲み
おしっこの量が多い方がいい

美トイレ
・夜寝る前に水か白湯を１，２杯飲む
・朝トイレに行った後水やお茶、フルーツジュースを
１，２杯飲む
・トイレに行ったら１，２杯飲む
を繰り返す

朝のおしっこ前と後の体重の差が
自分の持つ痩せ力

夜トイレに起きてしまう人は
寝る前は少なめにしてもよい
頻尿はミネラル不足なので
天然の塩を一つまみ入れるか
果物、野菜、１００％フルーツジュースを飲む

体は消化と排泄を同時にできないので
食感を２時間～４時間あける

一日一回は生大根輪切り１センチを食べる
（痩せたい量に合わせて、１日１回～１日３回）
多く食べるほど痩せる


理想のうんち
・２００ｇ前後
・黄金色
・臭いがなくバナナのように柔らかい
・するっと出る
 
これを目指すらしい


腹ペタ体操
・立って、かかと、親指の付け根を合わせる
・膝を曲げて、両膝をつける
・膝からウエストを一直線になるようにして、
両手の先を合わせてへその下に充てる
・膝を伸ばす
・後頭部を伸ばして肘を引き、鼻から息を吐きながら
7秒お腹を引き締める
・手のひらを上に移動させてアンダーバストへ引っ張る
・肌を引っ張ったまま手を上へ移動させバストを
掌で持ち上げる
・腹ペタシルエットを維持しながらリラックスする


これやってみたけど、絵を見ながらやっても
できているのかわからない
そしてとっても難しい！
なぜなら鼻から息を吐こうとすると、
どうやっても２秒しか持たないから！
窒息するわ

あと生大根、辛すぎて無理です！！
大根好きなのに、これじゃ嫌いになってしまう
本当に実践者は生大根食べたのかな
皮ごと食べろって書いてあるけど
皮に近い部分がとんでもなく辛いよ
大根の辛さはワサビ成分と似ているらしい
ワサビ食べられないから本当に無理


背中を撫でて背中のハミ肉を防止とか
殆どの人がパンツはサイズを間違えているので
大きいパンツをはくこと、とか
ふくらはぎのマッサージの仕方
など大量の内容が載っている